Просты и дешёвые продукты:
• Белки — основа ДНК, клеток и тканей, а также ферментов и гормонов. Они составляют основу человеческого тела, ведь в нем их содержится не менее 15% от общей массы.
• Жиры — основной энергоноситель и резервный источник тепла и воды в организме. Их содержание доходит до 12% от общей массы тела (выше — патология).
• Углеводы — неплохой источник быстрой энергии для обогрева организма и экстренного запуска обменных процессов. в теле человека их содержится не более 1%.
Что бы питание было правильным оно должно содержать жиры/белки/углеводы
Белки/жиры – яйца (все) , костный бульон, субпродукты, различные виды рыб ( сельдь, скумбрия, треска, морской язык) , бобовые,
Жиры (растительного происхождения) - различные виды масел (не рафинированное и не в прозрачной бутылке), орехи и семена.
Углеводы- злаки(гречка, рис, киноа) , ягоды, фрукты , зелень, овощи.
Около минуты
20 июля 2022