Подготовила пост почему я выбрала дефицит калорий.
‼️ Что же вообще я ем и как?
Как уже много раз говорила и рассказывала я питаюсь на дефиците калорий.
Почему именно на дефиците ?!
Во-первых, это согласовано и оговорено с врачами у которых я наблюдаюсь по грыже.Что мне можно, что нет. Что мой организм принимает из продуктов, а какие нет. (Отдельно про это подробнее расскажу). Т.к. стройнею я не только для скидывания веса, но и для здоровья. Мою норму рассчитали в 1500-1700 ккал в день. Поэтому, пожалуйста, не нужно мне писать что так я не скину и.т.д. я мгновенного эффекта не хочу. Мой путь долгий. И да я ем сладкое, но по калориям я прохожу, поэтому не собираюсь отказываться от него.
Во -вторых, для меня это самый лучший метод из всех, которые я пробовала. А пробовала я различные диеты. Эффект был, но потом набирала ещё больше. Испытывала постоянный стресс для организма из за запретов.
В-третьих, спорт пока мне нельзя, поэтому вес будем корректировать питанием.
Какие я нашла ➕ в дефиците калорий:
- кушаешь все продукты, без ограничений. Только лишь чуть меньше по объёму. Из этого пункта следует следующий
-организм получает разные витамины
-нет стресса для организма
Из ➖ я бы выделила только один:
-подсчет калорий. Это вот самый геморрой. Постоянно все взвешивать, высчитать, записывать🤪
#дневникпитания #питание #пп #дифициткалорий #ппрецепты #худеемвместе
1 минута
20 июля 2022