322 подписчика
Как йога помогает снять напряжение?
🟣 Улучшение качества сна, ускорение процессов восстановления организма - всего этого можно добиться регулярными вечерними занятиями йогой.
Комплекс из мягких асан и успокаивающего дыхания будет оказывать благотворное воздействие на нервную систему, вы будете крепче спать, а организм быстрее восстанавливаться.
🟣 Можно обойтись и только дыханием - практикой пранаямы. В йоге есть множество дыхательных техник, которые помогут вернуться к гармоничному состоянию, стабилизируют эмоциональное состояние.
🟣 Беспокойные мысли, рассеянность, негативное восприятие событий. С этим поможет справиться медитация. Всего 15-20 минут каждый день, и вы незамедлительно начнете отмечать в себе положительные изменения.
Как Избавиться от Тревоги и Снять Стресс
high-vibes.ru/...m_. Йога для Расслабления и Эмоционального Равновесия!
Около минуты
20 июля 2022