205 подписчиков
Почему нельзя завтракать сладким на голодный желудок?
Каши быстрого приготовления, конфетки, сладкие печеньки, йогурты и т.д. - частый вид завтрака большинства 🙈
Последствия ➡️ весь день хочется есть сладкое и мучное!
📍 Почему так:
При пустом желудке быстрые углеводы всасываются в кровь в ускоренном порядке, и, как следствие, вырабатывается больше инсулина, чем необходимо для нормальной работы организма.
Поджелудочная железа резко выделяет инсулин. Если вы после сладкого завтрака занимаетесь интеллектуальной работой, глюкоза отправится в жировое депо.
А за резким скачком сахара в крови идет такое же резкое падение. В итоге - усталость и вялость и снова голод. Энергии от такого завтрака не останется.
Если следующий прием пищи у вас будет таким же сладким, то все повторится по кругу. Это так называемый инсулиновый круг.
Все это может привести к сахарному диабету😳
✅ Чтобы этого избежать и не попасть в инсулиновый круг есть только 1 выход - не есть сладкое на голодный желудок!
Самый полезный завтрка - белково-жировой.
Источники полезных жиров
Прислать рецепты белково-жирового завтрака?
Около минуты
19 июля 2022