5 подписчиков
СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Вчера с девочками в сообщество очень много говорили о том, как важен правильный распорядок дня, и о том какое большое значение имеет медитация. Хочу дать эти советы сегодня для всех☺️
1. Заведите трекер привычек, и фиксируйте в нем свой путь
2. Регулярность! старайтесь медитировать регулярно, хотя бы по 03-05 минут в день, дальше наращивайте это время до 15-20 минут. Не пропускайте медитацию больше двух дней! Если вы совсем не можете делать ее ежедневно, то делайте хотя бы через день, но не реже.
3. Не ждите слишком быстрых результатов! потому что ни одна привычка не формируется очень быстро, ни одно полезное действие сразу не дает хороший результат. Мы качаем мышцы спортзале и должны потратить время на то, чтобы наша попа пришла в нужное нам состояние 😁 также и с нашим мозгом!!
Около минуты
19 июля 2022