1 подписчик
🌸Тренировка на бицепс бедра🌸
⠀
🌸1. Т-тяга - 4х24 (12 на сторону);
🌸2. Мёртвая тяга - 4х15;
🌸3. Махи - 4х15;
🌸4. Сгибание ног лёжа на животе - 4х15;
🌸5. Доброе утро - 4х15;
🌸6. Плие - 4х15;
🌸7. Мостик на одной ноге - 4х24 (12 на сторону).
⠀
Делай 30 секунд перерыв между подходами 💪 Пей воду во время тренировки :)
⠀
Около минуты
26 июля 2022