6515 подписчиков
Для красивой фигуры не нужно голодать, а наоборот нужно есть.
В погоне за стройной фигурой многие люди делают одну основную ошибку - начинают есть очень мало или вовсе голодать.
Этот путь в никуда.
Для нормальной и здоровой работы наш организм необходимо «кормить», причём достаточным количеством пищи.
Избыточный рацион повышает риски ожирения и развития других пробоем, а слишком скудный рацион - путь к нарушению обмена веществ, дефициту нутриентов, срывам, расстройствам пищевого поведения и также многим другим проблемам со здоровьем.
Во всем нужна мера и разнообразие.
На фото - пример моего питания одного дня. Примерная калорийность 1400-1500 ккал.
Причём обратите внимание, сладкое тут тоже присутствует - зефир, варёнье, апельсин.
Совсем не обязательно полностью ограничивать себя в любимых продуктах, можно просто есть в небольшом количестве. Так и риски срывов ниже и нервы спокойнее. 😋
Делитесь в комментариях, ограничиваете себя в любимых продуктах?
Около минуты
19 июля 2022
334 читали