6 подписчиков
Можно ли научиться плавать за 1 день? Как можно научиться плавать за один раз и сколько это по времени.
Умение плавать состоит из трех важных составляющих: положение тела, правильное дыхание и скольжение. Сейчас мы подробнее с вами изучим этот вопрос, как научиться уверенно, держаться на воде.
Для тех, кто только начинает свое знакомство с водой важно уметь и не бояться лежать на воде и не тонуть при этом.
Чтобы достигнуть этого баланса, важно расслабиться и расположить свое тело горизонтально и постараться выпрямиться. В ходе этого старайтесь почувствовать ритм воды. Это очень важный момент в обучении. Если у вас имеется боязнь воды, то вам необходимо преодолеть страх воды, так как смелость-прочная основа для дальнейшего обучения плаванию.
Научиться удерживать себя на воде не очень сложно, для этого нужно придерживаться следующих упражнений.
К упражнениям, которые помогут научиться вам, удерживать себя на воде относят:
Звёздочка
Необходимо по пояс в воде, поднимать руки перед собой и вверх.
Далее, сделать глубокий вдох и медленно вытягиваться вперёд, погружая лицо в воду.
Во время упражнения ноги и руки разводите в стороны, изображая морскую звезду.
Распределение вашего веса благодаря этому будет равномерным. То же самое повторите и на спине.
Следующее упражнение называется-поплавок.
Расположите свое тело в воде, встав по грудь, совершите глубокий вдох.
1 минута
19 июля 2022