Все мы помним уроки физкультуры в школе, а точнее как мы разминались в начале занятия.
Особенно все помнят вращения шеи. К сожалению такой способ разминки мышц шеи не правильный и даже травмоопасный. Самое подходящее упражнение это сгибание-разгибание шеи + наклоны шеи в стороны, при таком виде движений мышцы выполняют свою непосредственную функцию и упражнение не несет риска повредить или зажать нервы проходящие в доль позвоночного столба.
Около минуты
19 июля 2022