У каждого из нас бывает момент, когда мы понимаем, что взбешены на столько, что не можем сдерживать себя в руках, а нужно, ведь иначе можем навредить близким нам людям.
Три способа для таких ситуаций:
1) Начните считать вслух до десяти и обратно, заканчивайте только тогда, когда уверены, что успокоились.
2) Найдите взглядом пять вещей и назовите их название, например: стул, диван, компьютер, расческа, кепка.
3) Возьмите что-нибудь себе в руки и сожмите со всей силы ( прекрасно подойдет мягкая игрушка)
Около минуты
19 июля 2022