2 подписчика
Пить или не пить?
Однозначно, пить! Но только не то, что вы подумали, а Воду! 😁
Не газированные напитки, не кофе, не чай, а именно воду.
Вода:
🔘самый важный источник энергии
🔘проводник питательных веществ, витаминов, минералов и кислорода ко всем участкам тела
🔘выводит токсины и шлаки из организма
🔘стабилизируется работа лимфатической системы
🔘регулирует температуру тела
Как пить воду:
♦️Утром 1-2 стакана (помогут органам «проснуться», запустят обменные процессы, выведут токсины и шлаки, на выводом которых организм трудился всю ночь).
♦️ В течении дня, постепенно, мелкими глотками, не доводя до жажды.
♦️ Вода должна быть комнатной температуры.
♦️ Не всегда когда мы хотим есть это так. Иногда так сигналы подаёт чувство жажды.
♦️ Не пить намного больше нормы, так как это большая нагрузка на почки.
♦️ Чтобы утром не было отёков, не пить воду за несколько часов до сна.
♦️ Пить воду дополнительно к норме когда жарко, при физических нагрузках и при отравлениях.
♦️ Кипяченая вода - МЕРТВАЯ вода 💦
Чтобы было вкуснее добавьте кусочек лимона или веточку мяту (имеются противопоказания)😋
Норма воды в день считается исходя из идеального веса. На каждый килограмм 30мл воды. Идеальный вес можно посчитать по формуле Devine.
Я по сухости губ сразу понимаю, когда воды недостаточно пью 😬
Будешь теперь пить воду? 😁
1 минута
19 июля 2022