Про копилку понравилось

Если решили похудеть, не ограничивайте себя в пище слишком сильно. Вашему организму нужны силы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Это так называемый “основной обмен”. Опуститесь ниже этого уровня, и начнутся проблемы. Откуда возьмутся витамины? Не забывайте, что для жизни вашему организму нужны витамины. Откуда возьмутся витамины? Правильно, из пищи. Поэтому какой-то объем полезной еды придется скушать обязательно. Возьмем, к примеру кальций. До 30 лет наш организм запасает кальций в костях. После 30 лет мы уже не набираем костную массу. Если в этот период времени резко ограничить прием...