241 подписчик
Было у Вас такое, что хочется поделиться с другим человеком своими эмоциями, переживаниями, но в ответ Вы слышите – «Это ерунда», «Не переживай», «Найдешь другого/другую», « Мне бы твои проблемы»?
К сожалению, нас не учат поддерживать. Часто того не понимая, мы обесцениваем чувства другого человека. Не потому что хотим причинить боль, а потому что просто не знаем, как это делать. Мы пытаемся поднять настроение, когда грустно всевозможными способами, успокаиваем, когда кто-то злиться. Тем самым, мы не принимаем эмоции и попросту обесцениваем их. Мы и со своими эмоциями поступаем так же. Не хотим принимать злость, грусть, обиду, не позволяем себе испытывать негативные эмоции, потому что общество их чаще всего не принимает или обесценивает.
Я учусь принимать свои негативные эмоции и позволять другим их проявлять. Для меня больше нет оценок и суждений, я принимаю каждую эмоцию, и даю ей право на существование. Я не вовлекаюсь в эмоции другого человека, оставаясь на нейтральной территории, где нет моих собственных интерпретаций и нет советов.
Мне кажется, очень важно развивать в себе навыки поддержки. Учиться принимать эмоции, как свои, так и других людей, просто позволить любым эмоциям быть, не давать советов «со своей колокольни», и тем более не обесценивать чувства другого человека. Каждому из нас бывает необходимо просто выговориться и не ждать в ответ осуждений, критики или советов. Порой обычное выслушать, не комментирую и не используя интерпретации, дороже любых слов.
1 минута
19 июля 2022