1609 подписчиков
А ведь можно разгружаться и есть много разнообразных продуктов !
Давайте разбираться.
Какой же процент обеда от общей суточной калорийности должен быть?
правильное распределение калорий в течение всего дня и между всеми приемами пищи — это залог не только снижения веса, но также и нашего здоровья. Всемирная Организация Здоровья советует распределять так — 400 калорий на завтрак, по 600 калорий на обед и ужин и 400 калорий на перекусы. Получается : 20% завтрак, 30% обед и ужин и 20% перекусы.
Таким образом, если вы хотите ограничить калорийность суточного рациона, то важно сохранить правильное распределение между приемами пищи, чтобы питание было сбалансированное.
Около минуты
18 июля 2022