38 подписчиков
Очень приятная поза
Волшебно действует на Ж организм. Потому что улучшает кровоснабжение органов малого таза
устраняет застойные явления.
Позa Гирлянды:
Начните эту позу, встав на коврик, ноги на ширине таза. Медленно согните ноги в коленях в положении на корточках. Соедините ладони вместе, осторожно надавливая локтями на колени с внутренней стороны, чтобы развести их шире. Немного опустите бедра, но убедитесь,что ваш позвоночник удлинен, а грудная клетка открыта. Поза хорошо снимает напряжение в области поясницы и шеи. Также раскрывает тазобедренные суставы и растягивает лодыжки.
Попробуйте) для большего эффекта от упражнения, рекомендую выполнять в комплексе на 20-30 мин тренировки по растяжке, кстати можете записаться ко мне на тренировку.
.
.
.
#тренировка #растяжка #гибкость
Около минуты
18 июля 2022