13,9 тыс подписчиков
Летний сезон часто провоцирует боли в спине из-за того, что люди заранее не готовятся к дачному сезону, не тренируют мышцы спины и потом при нагрузке начинаются проблемы.
Какой выход? А выход простой - надо не лениться и каждый день выполнять упражнения для укрепления и растяжения в околопозвоночных мышцы, для усиления кровотока в них. А тренированные мышцы - это залог здоровой спины, про это я неоднократно писал в своих статьях на канале.
Сегодня хочу порекомендовать 5 упражнений для растяжки спины именно в трех плоскостях от фитнес-тренера студии растяжки Дианы. Оказывается, что для здоровья вашей спины важно, чтобы позвоночник двигался в трех плоскостях, и сегодня Диана покажет такие упражнения.
Напишите в комментариях, понравились ли вам эти упражнения, какие ощущения появились в спине, получилось ли их сделать?
Желаю всем, чтобы спина не болела после любой физической работы, а для этого просто нужно немного усилий и нашего желания жить без боли в спине! Ведь это на самом деле возможно!
Около минуты
18 июля 2022