1 подписчик
Как провели выходные?
Я вот переусердствовала на тренировке 🤪, теперь хожу как буратино 🤥 — так всё болит. Кому знакомы такие ощущения?
Как и чем можно себе помочь:
🛁 после тренировки принимаем ванну с эфирными маслами, это устранит мышечное «похмелье»:
⁃ 5к эвкалипт
⁃ 3к мята
Растворяем их в жирных сливках прежде чем добавить в воду. Вода должна быть 36-38 градусов.
💆🏻♀️ в случае мышечных спазмов и «забитости» мышц делаем массаж со смесью эфирных масел:
⁃ 4к майоран
⁃ 3к лаванда
⁃ 3к герань
⁃ 1к розмарин
⁃ базовое масло 30 мл
💃🏻 двигаемся! Да, да! Как бы это жестоко ни звучало — хотя бы ходим на улице, даём минимальную нагрузку и возможность мышцам быстрее «продышаться», чтобы ускорить обменные процессы и усилить приток крови и кислорода в ткани.
И главное ☝🏼 — не бросаем тренировки! Продолжаем дарить своему телу тонус, мозгу отдых, настроению эндорфины, а в результате — гармония и баланс ⚖️!
Всем плодотворной рабочей недели в легкости 🤗
Около минуты
18 июля 2022