6404 подписчика
Наступил сезон употребления в пищу арбузов
Не лишнем будет узнать, что нельзя переедать этот фрукт по нескольким причинам, которые нужно знать заранее.
1. В составе арбуза много калия, это примерно на 100 грамм 112 мг. Данный минерал полезен если у вас нет никаких заболеваний. Однако, если страдаете гиперкалиемией, тогда организму будет трудно поддерживать уровень калия в крови. Как раз эту указывает на то, что употребление арбуза нужно включать в свой рацион очень осторожно.
При избытке калия могут быть такие симптомы как: затрудненное дыхание, тошнота, учащенное сердцебиение и даже мышечная спазма.
2. В арбузах недостаточно питательных веществ необходимых организму. Поэтому садится на диету питаясь только арбузами нельзя. В нем мало белков и жиров, а также важнейших для организма витаминов и минералов — натрия, витаминов В12, К, фолатов. Без них, без которых невозможна нормальная работа организма.
На основании всего сказанного помните, что, если начнете злоупотреблять «арбузными» разгрузочными днями, это опасно, так как рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным.
Около минуты
18 июля 2022
215 читали