4691 подписчик
Как перестать переедать? 🤬
Именно переедание является причиной набора лишнего веса, именно поэтому очень важно с ним бороться. Вот несколько действенных способов:
1. Пейте больше воды
2. Принимайте пищу за столом и медленно, ни в коем случае не на ходу
3. Один приём пищи должен длиться 20-30 минут
4. Тщательно её пережёвывайте
5. Не отвлекайтесь на телефон или телевизор
6. Употребляйте больше овощей, старайтесь добавлять их в каждый приём пищи
Эти правила помогут вам быстрее почувствовать насыщение и не допустить переедания 👌🏻
Около минуты
17 июля 2022
176 читали