966 подписчиков
Я не хочу быть качком, мне только попу накачать!
⠀
Безусловно, круто было бы качать только одну мышцу, которая нужна…
⠀
Только вот, квадрицепсы, бицепс бедра и ягодицы взаимосвязаны (смотри фото в карусели), запомните, невозможно качать только попу и не затрагивать остальное…
⠀
Ну представьте, накачали ягодицы и вид сбоку без заднего бедра, что это за вид получится
…без ног красивой попы не будет
⠀
Если конечно не вставить силикон
⠀
⠀
Отрабатывайте базовые упражнения (выпады, жим ногами, приседания, в дальнейшем со штангой)
⠀
После делайте упражнения чисто на ягодицы
⠀
Упражнения подбираются индивидуально исходя из вашей подготовки и состояния здоровья.
⠀
Теперь вы знаете в каком направлении двигаться
Вопросы?
Около минуты
20 июля 2022