875 подписчиков
Тренировка на выносливость и сжигание ккал
⠀
Выполняйте исходя из своего уровня физической подготовки и состояния здоровья
⠀
Отдых между упражнениями 10-30 секунд, упражнения выполняются друг за другом
⠀
Таких 3-5 кругов, отдых между кругами 1-2 минуты
⠀
Количество повторений 15-25 раз
⠀
1. Гиперэкстензия
2. Жим ногами
3. Тяга нижнего блока
4. Разгибания на ноги
5. Сгибания на ноги
6. Сведения рук в тренажёре
7. Разгибания на трицепс
⠀
Сохраняйте тренировку себе
Делитесь с друзьями
Около минуты
18 июля 2022