56 подписчиков
🔴 Убираем жир с ног за 14 дней
Сегодня покажем вам простое домашнее упражнение для стройности ног, бедер и нижней части живота. Оно идеально подойдет тем, кто ленится, у кого мало времени или нет возможности посещать тренажерный зал.
Упражнение очень простое:
Берем любой листок бумаги, приклеиваем его на стену чуть ниже груди.
Становимся лицом к листочку: ноги на ширине плеч, руки кладем на стену на уровне головы.
Принимаем устойчивую позицию перед стеной.
Поднимаем одну ногу и прижимаем колено к листочку.
Удерживаем такое положение 5 секунд.
Почувствовав напряжение в области ягодиц и низа живота, меняем ногу.
Выполняя это упражнение на протяжении 10 минут в день, вы почувствуете видимый результат уже через 14 дней!
Около минуты
23 июля 2022