42 подписчика
РЕБЕНКУ НУЖНА ЗДОРОВАЯ И ОТДОХНУВШАЯ МАМА😍
Если согласны, ставьте ❤️.
Но где же найти время для отдыха, когда помимо забот о малыше/детях, на маме лежит целый список бытовых и других вопросов❓
Не спешите «списывать со счетов» советы, которые я напишу ниже. Да, некоторые из них могут показаться «банальными», «невоплотимыми», но они помогут оставаться в ресурсе.
❗️эти советы могут на время облегчить вашу жизнь, но конечно нужно устранять не следствие, а причину вашей усталости - будь это плохой сон, частые ночные пробуждения или просто общая усталость❗️
✅отдыхайте днём вместе с малышом - не пытайтесь во время сна ребёнка переделать все дела по дому
✅вечером старайтесь ложиться пораньше - в идеале одновременно с ребёнком.
✅возможно, вам подойдёт совместный сон, если вам приходится часто вставать к малышу и это выматывает. Но помните о безопасности совместного сна!
✅не стеснитесь просить о помощи близких и друзей. Муж может купить продукты, бабушка ребёнка погладить белье, подруга приготовить ужин.
✅можно «купить» свободное время - услуги уборки, приготовления еды, доставки продуктов.
✅максимально используйте бытовые девайсы - мультиварка, робот-пылесос, посудомойка и другие помощники существенно сэкономят силы мамы.
✅готовьте пока простые блюда, не требующие больших усилий.
✅постарайтесь выделить себе любимой хотя бы 1 час в день, когда вы можете побыть без малыша - сходить в магазин, встретиться с подругой, просто прогуляться.
✅найдите для себя занятие, которое
1 минута
17 июля 2022