130 подписчиков
Польза бега по пересечённой местности
🏃🏼Нагрузка на разные группы мышц
Во время перемещения по рельефу приходится ставить стопу под разными углами, искать баланс на скользких поверхностях – это позволяет эффективно проработать нижнюю часть тела.
Если опираться в своих знаниях на то, как перемещался древний человек, то естественным будет являться движение именно по неровной, рельефной и пересечённой местности🏃🏻♂️🏃🏻♀️
🩸Укрепление сердечно-сосудистой системы
Соревнования по горному бегу и трейлраннингу часто проводятся подальше от цивилизации, в живописных национальных парках и других природных локациях. Это не только возможность вдоволь налюбоваться красотами прямо во время гонки, но и вдохнуть свежего воздуха, не загрязнённого выхлопными газами👆🏼
🏋🏻Воспитание личностных качеств
Ещё один важный аспект – психологический. Если на шоссе спортсмен чаще волнуется о хорошем результате, то для трейлраннинга нередким будет опасение «а смогу ли я добраться до финиша?»
Потому что ультрадистанции раздвигают границы возможностей, и далёкому от этого вида спорта человеку 100-мильные забеги по лесам и горам кажутся просто невозможным занятием. Бег по пересечённой местности воспитывает силу воли и внутреннюю дисциплину, умение планировать и бороться до конца🤼♀️
Мой Телеграм-канал ЗДЕСЬ
1 минута
17 июля 2022