36,3 тыс подписчиков
Еще раз показываю тарелочки участниц марафона и хочу объяснить: на марафоне всего три (иногда 4 для тех, кто начинает есть в 10:00) приема пищи!
Едим мы строго по предоставленному меню - тогда 100% получаем результат в виде хороших отвесов! Нарушаем меню, заменяем продукты - хороших результатов не ждем!
В меню есть сладкое и мучное, есть фрукты, молочка, каши, супы, вторые блюда.
Никаких бадов и добавок у нас нет.
Спортом мы занимаемся исключительно по собственному желанию, в марафоне его нет.
16 часов в сутки мы голодаем! Это тяжело. Особенно в первые дни! Придется себе говорить «нет»! Но через 4-5 дней, максимум неделю уже будет легче.
Условия записи на следующий марафон, который начнется с 1 августа здесь: https://t.me/moyinterval/418
Около минуты
17 июля 2022
3160 читали