Миофасциальный релиз (МФР) - один из самых приятных способов работы с телом. Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на их расслабление. Мягкая техника надавливания и растягивания тканей способствует улучшению питания тканей, снимает напряжение и в итоге улучшает амплитуду движения.
МФР хорошо подходит для разминки перед тренировкой. При воздействии на ткани пробуждается большое количество рецепторов, что позволяет мозгу лучше воспринимать данную область тела. Это позволяет сделать амплитуду движения больше, а сами упражнения эффективней.
Имеются противопоказания и не все зоны тела можно прорабатывать таким массажем. Но при разумном подходе это отличная помощь телу.
#осознанныетренировки #здоровоедвижение
Около минуты
17 июля 2022