96 подписчиков
Шикарный омлетный рулет
✅КБЖУ на всю порцию :457/36,8/31,8/6
ингредиенты на омлет:
▫️3 яйца (170г)
▫️20 мл молока 1,5%
▫️соль/перец
начинка:
▫️30г творожного сыра
▫️65г сёмги с/с
▫️80г огурца
▫️шпинат
приготовление:
▫️немного взбить яйца венчиком, добавить соль и перец по вкусу, влить молоко, перемешать и влить на хорошо разогретую сковороду, смазанную каплей масла. готовить под крышкой, на среднем огне, с одной стороны. выкладываем на блин начинку, сворачиваем, нарезаем
#закускипп
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#кулинария #спорт #завтрак #полдник #ешьихудей #блюдо #блюда #обед #ужин #рецепты
Около минуты
17 июля 2022