157,6 тыс подписчиков
"Мне 62 года, тренируюсь с 13 лет, за последние 3 года у меня очень заметно выросла жировая прослойка в области талии, ничего подобного никогда не было, сижу на "низкокалорийке", все тело сухое и только на поясе жировой обвес, не подскажите как с этим бороться?"
Наш организм работает таким образом что жир на теле постепенно и увы - не равномерно утилизируется по мере усиления дефицита калорий. Вначале уходят жировые отложения на тех местах где они всегда откладывались наименьшим образом, а в последнюю очередь в области так называемых "жировых ловушек". Это приводит к тому что у Петра рельефный пресс, но полные ягодичные мышцы, а у Василисы очень рельефные ноги но жирноватый живот. В этом нет ничего плохого, просто нужно временно ограничить калорийность рациона еще больше, возможно временно перейти на белково-овощную диету. Разумеется питаться месяцами только белком и овощами это вредно, поэтому рекомендую по крайней мере 1 раз в пять дней добавлять в рацион крупы и фрукты в умеренном количестве. Также рекомендуется врачебный контроль, с некоторыми заболеваниями применение строгих диет несовместимо.
Больше таких историй вы можете прочитать в моем телеграм канале
Вопросы ко мне задавайте здесь
1 минута
17 июля 2022
7717 читали