27 подписчиков
Медитативное упражнение по работе с тем, что вас сейчас беспокоит – проблема, заболевание.
Можно закрыть глаза. Несколько глубоких вдохов-выдохов, чтобы дыхание стало ровным. Расслабить постепенно тело со стоп ног до макушки головы или наоборот. И пока во внешнем времени проходят минуты, во внутреннем пространстве проходит столько времени, сколько необходимо для данной работы и для использования её результата.
Представьте себе, дом и вы входите в него и видите две двери. На одной двери табличка «Болезнь», на второй «Проблема». Выберете ту дверь, с чем вы хотели бы сейчас поработать: с заболеванием или проблемой. Войдите в эту дверь. Осмотритесь. Что там не так? Может, она заставлена разным хламом? Может вся в пыли? А, возможно, там нет даже света? Наведите порядок в этой комнате. Используйте различные средства для уборки, ремонта или просто выбросите то, что уже сослужило службу и больше не является для вас ценностью в этой комнате. Помойте окна, если необходимо. Замените лампочки на более яркие. Сделайте здесь так, чтобы эта комната вам понравилась бы, чтобы вам было здесь приятно и комфортно. И эта работа уже начавшись сейчас, будет продолжаться и после того, как вы выйдете из этой комнаты. И когда вы выйдите за дверь, замените табличку. Если эта комната была как «болезнь», то теперь на табличке будет написано «Здоровье». А где было написано «проблема», теперь – «Решение». И для закрепления результата можно возвращаться в эту комнату и наводить в ней порядок.
1 минута
16 июля 2022