55 подписчиков
Убираем жир на животе и бедрах, не вставая с дивана!
Этим секретом пользуются многие спортсмены перед соревнованиями.
Упражнение не требует специальной подготовки или оборудования. Результат заметен уже через две недели!
Берем обычное полотенце, свернутое в валик.
Садимся на край дивана или стула и облокачиваемся на спинку.
Между коленями зажимаем полотенце и отрываем ноги от пола.
Теперь самая важная часть упражнения - опускаем ноги максимально вниз, но не касаемся ими пола.
Колени стараемся максимально сжимать, поддерживая ноги на весу.
Держимся в таком положении 2-3 минуты, со временем увеличивая интервал до 5 минут.
Уже после первого упражнения вы почувствуете тонус внизу живота и бедрах.
При ежедневном выполнении этого упражнения на протяжении 14 дней вы заметите, как проблемные части тела начнут трансформироваться в лучшую сторону.
Не является врачебной рекомендацией. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Для лиц старше 18 лет.
Около минуты
16 июля 2022