18 тыс подписчиков
Эти ТРИ компонента, которые присутствуют в моём завтраке, дают мне возможность не хотеть есть 5 часов
Обычно я завтракаю около 9 утра и чувство голода у меня не возникает аж до 2-3 дня. А все потому, что я не завтракаю только кашей или яичницей.
Даже в таком завтраке у меня есть все эти три компонента:
БЕЛКИ - творог и яйцо в оладьях, ветчина из инжейки;
ЖИРЫ - яичный желток, творожный сыр и рикотта, немного из икры;
УГЛЕВОДЫ - хлеб и хлебец, мука из оладьев.
Именно совокупность этих трёх элементов даёт сытость долгое время 🔥
Около минуты
16 июля 2022
24,3 тыс читали