3 подписчика
Чем опасны техники, где вам рекомендуют написать на бумажке и выбросить / сжечь /порвать /скомкать и пр.
⠀
Вообще эти техники считися устаревшими. Но тем не менее, на просторах интернета периодически встречаюсь с подобными "советами".
⠀
На мой взгляд подобные техники поддерживают незрелость и инфантильность. У меня злость / агрессия /"плохие" эмоции, я их напишу и выброшу... И все пройдёт.
⠀
Во-первых, эмоция - это ваше дитя. Ваше несовершенное творение. Любую эмоцию важно признать, уважать и дать ей выход, не пытаться от неё избавиться.
⠀
Во-вторых. Если вы таким образом выбросите /сожжете эмоцию, - она не уйдёт. Возможно, на время будет улучшение. Но так, как источник программы - вы сами. То вы её создадите снова, пока она не проживёт свой положенные цыкл.
⠀
Важно не пытаться избавиться от своих мыслей, эмоций, болезней - а принять, осознать причину, прожить с ними полный цикл и завершить 🙏🤗.
⠀
Какие техники могут помочь? Там, где вы преобразовываете эмоции, из тяжёлых в менее тяжёлые, работаете с метафорой. Во время таких практик очень часто и случаются осознания причин.
Ну и отдельные техники для выявления причин и вторичных выгод.
⠀
Любить себя во всех проявлениях - это первое и главное условие психического здоровья 💚🧡.
1 минута
16 июля 2022