13 подписчиков
КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО.
1). Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.
2). 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3). Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4).Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5).Едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6).Пьем много чая без сахара.
7).Едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8).Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9). Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10). Минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11).Стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12).Занимаемся спортом.
13).Любим себя! Очень!
______________
1 минута
16 июля 2022