Думаю вполне можно начать с элементарных вещей.
Всем известно что для прогрессирования, нам необходимо придерживаться 3-х основных аспектов
1) Питание
2) Тренировки
3) Восстановление (сон, отдых)
Все элементарно, и самым важных из перечисленных пунктов конечно же является последний, ведь именно во время отдыха и тем более сна, организм восстанавливает все свои запасы и вырабатывает необходимые гормоны такие как: Соматотропин и мелатонин.
Около минуты
16 июля 2022