Стратегия работы с высоким холестерином
Холестерин снижаем, если повышен общий холестерин за счёт повышения ЛПНП!
Самое важное - определить вашу индивидуальную причину и исключить:
⁃ гиподинамию
⁃ хронический стресс
⁃ несбалансированный рацион: избыток простых углеводов, трансжиров, кофеина, дефицит клетчатки
⁃ нарушения желчеоттока и застоя желчи (обязательно УЗИ желчного пузыря)
⁃ хроническое воспаление (оцениваем СРБ чувствительный, гомоцистеин)
⁃ дефицит холестерина и лецитина в питании
⁃ дефицит белка
Обезжиренная диета при высоком холестерине - это МИФ!
Единственно верная стратегия по питанию - это сбалансированный рацион с достаточным поступлением полезных жиров и продуктов, богатых холестерином и ограничением простых углеводов.
Около минуты
15 июля 2022