31 подписчик
Симптомы нехватки углеводов в рационе
Отказ от углеводов считается действенным способом похудеть, однако их нехватка может быть вредна.
Когда вы потребляете недостаточно углеводов, у вас могут начаться проблемы с настроением и концентрацией внимания, появляется ощущение «тумана в голове».
Недостаток энергии также явный признак того, что человеку нужно «дозаправиться» углеводами.
Идеальными продуктами для пополнения запаса углеводов послужат цельное зерно, фрукты и овощи, поскольку они содержат клетчатку и необходимые питательные вещества.
Около минуты
15 июля 2022