89 подписчиков
Практика избавления от страхов
Если в своей внутренней реальности вы столкнулись со страхом действовать или изменить что-то в жизни, и он мешает вам двигаться вперёд, проделайте эту технику и освободитесь от страхов.
I ВЕРБАЛИЗАЦИЯ
1. Оцените по шкале от 1 до 10, где 1 - то минимальный
уровень, а 10 - максимальный, силу своего страха
2. Проанализируйте, чего вы боитесь, проговорите
это вслух или пропишите
3. Ответьте себе честно на вопрос, чего вы хотите
в этой ситуации
4. Подумайте, как вы можете получить то, чего хотите
5. Запланируйте эти действия, чтобы освободиться
от страха и почувствовать уверенность
6. Оцените снова по шкале от 1 до 10
силу своего страха
ЕСЛИ ВАШ СТРАХ СВЯЗАН С КОНКРЕТНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ:
1. Оцените по шкале от 1 до 10, где 1 - это минимальный уровень, а 10 - максимальный, силу своего страха
2. Представьте, что вы проговариваете этот страх тому, к кому он имеет отношение
3. Для продвинутых: проговорите свой страх этому человеку в реальности и скажите, чего вы хотите в контакте с этим человеком
• Я боюсь....
• Мне бы хотелось...
4. Оцените снова по шкале от 1 до 10 силу своего страха
Если после применения техники ваш страх снизился на 3 и более пунктов, значит, вы качественно проделали практики и сумели перевести ваш страх в ресурс.
Поздравляем с эффективной внутренней трансформацией!
1 минута
15 июля 2022