Техника «Я могу»
Привет! Сегодня хочу предложить краткую, очень простую технику для поднятия собственной самооценки. Эта техника фокусирует внимание на собственных достижениях, а еще Вы вдруг поймете "Я классный".
Заведите себе дневник или отдельную тетрадь, где вы будете отмечать свои достижения за весь день, даже самые незначительные (по Вашему мнению). После чего прочитайте написанное с приставкой « Я могу».
Например:
Я очень стараюсь привести себя в форму, мне дается это очень не легко, из-за работы мне приходится вставать в 6.30 утра, собираться и пилить в спортзал, там еще отзаниматься и потом ехать работать целый день. Я себя за это не хвалю, воспринимаю это как "надо", периодически ною, страдаю, но "надо и я иду".
«Встать в 6:30 утра» - вау! Это получается, что я могу встать в 6:30 утра, значит я как минимум целеустремлённая?
Похвалите себя за это!
Попробуйте, реально работает!
Около минуты
15 июля 2022