42 подписчика
ЕСТЬ ЛИ НЕДОСЫП?🤔
Любую работу со сном мы начинаем с анализа - присутствует ли у ребёнка накопленная усталость и недосып - и если ответ «да», первым делом устраняем их.
Заметила, что многие родители часто думают так: «Не поспит днём, лучше поспит ночью», «Пусть поменьше поспит сегодня, зато завтра с удовольствием выспится». Это в корне неверные утверждения, и, зачастую, именно из-за таких мифов и начинаются проблемы со сном детей🙅🏻♀️
Здесь есть обратное правило - сон порождает сон. Но! Для того, чтобы оно работало, сна должно быть именно достаточно - ни больше, ни меньше☝🏻
Именно поэтому недосып не помогает ребёнку заснуть, а приводит к перевозбуждению и переутомлению, что в свою очередь ведёт к трудностям с укладыванием и невозможностью проспать долго.
❓Получается замкнутый круг, верно?
Итак, чтобы понять, есть ли у малыша проблемы со сном, нужно обратить внимание на такие критерии:
✅соответствие возрастным нормам сна и времени бодрствования с учетом индивидуальных особенностей
✅хорошее, позитивное настроение в течение всего дня
✅отсутствие слез при засыпании и пробуждении
✅легкость и скорость засыпания
✅ребёнок не отсыпается урывками (когда при любом удобном случае малыш засыпает, даже если не пришло время сна (коляска, машина и т.д.) - касается детей старше полугода).
❗️Важный момент - все эти критерии должны присутствовать ОДНОВРЕМЕННО.
Сталкивались ли вы с недосыпом у вашего малыша?👶🏼
1 минута
15 июля 2022