545 подписчиков
ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Ее принцип состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но делает это каждый день в одно и то же время.
Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Важно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете занятия с 1 минуты до 5 и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям.
Около минуты
15 июля 2022