8 подписчиков
Вы загорелись сесть на шпагат и с энтузиазмом идете на тренировку.
Смотрите на других девушек в зале и, кажется, никогда не сможете так же ловко управлять телом. Тренер садит в немыслимые позы, пот бежит, как после аэробных нагрузок.
⠀
На следующий день болит каждая частичка тела. Любое неосторожное движение побуждает лечь на диван в обнимку с мягким пледом. Легкая боль - это нормально.
Во время растяжки происходят микроразрывы, так организм обеспечивает защиту от дальнейших нагрузок. Чтобы облегчить боль:
⠀
🔸 Примите контрастный душ. Холодная вода снимет дискомфорт, горячая расслабит мышцы.
🔸 Сделайте массаж или попросите любимого человека.
🔸 Скушайте шоколад и поднимите настроение.
⠀
Если вы тяжело переносите периоды восстановления, продолжайте тренировки. Иначе мышцы потеряют эластичность.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Ждем Вас на тренировки по адресу
Пр.Комарова 2/2 , 5 этаж студия 509
Запись на занятие
Около минуты
15 июля 2022