18,8 тыс подписчиков
Доброе утро!
Дорогие подписчики, обязательно помним, что для успешного поддержания хорошей формы , необходимо поддерживать водный Баланс, особенно летом 😊 При недостатке жидкости в организме возникают отеки, которые мало того что выглядят неприятно, не дают правильной картины по весу, ещё и опасны для здоровья.
Пейте побольше ЧИСТОЙ воды , не чая, сока, супа , а просто воды
Организму в среднем необходимо 30 мл воды на 1 кг веса в сутки, худеющему организму 40 мл на кг. Если у Вас сильно избыточный вес, и получается слишком много , то производить расчёт лучше исходя из нормы своего веса по ИМТ. Не по тому весу , о котором мечтаете, а именно по норме ИМТ, которая физиологически считается нормой.
Но это не значит, что нужно выпить утром 3 литра и свободны😁, Вода должна поступать постепенно и желательно, чтобы она была комнатной температуры 😊
Около минуты
15 июля 2022
914 читали