2128 подписчиков
Как всегда, делюсь с вами
полезными и , как мне кажется, интересными упражнениями.
Эта техника «Избавлюсь от негативных мыслей»– ваша скорая помощь, обращайтесь к ней по необходимости. И помните формулу- «мысль формирует действие-привычку-характер-судьбу».
Техника «Избавляюсь от негативных мыслей»:
1. Как только вы почувствовали, что в сознание закралась ненужная и негативная мысль, избавьтесь от нее и сразу переключитесь на что-то другое. Например, ущипните себя или хлопните громко в ладоши «СТОП»! Затем возьмите какой-то предмет и начните рассматривать его.
2. Если же вам неизбежно надо подумать о неприятности, чтобы решить ее, дайте четкую установку: «Так, СТОП! Я подумаю об этом завтра, если захочу».
Пробуйте!
Около минуты
14 июля 2022