1 подписчик
Сегодня поговорим о пользе потребляемых продуктах, а вернее о их количестве.
Последние пару лет знания о питании менялись, коверкались и трактовались по-разному, а по- итогу просто разделились на виды питания.
Но самое главное соблюдать разнообразие, именно в нем "сундук сокровищ" из витамин и минералов, которые поддерживают наше с вами здоровье.
Существуют простые и доступные виды подсчета рациона.
1. Метод ладошки.
Когда употребление продуктов рассчитывается по вашей ладошке (видно на изображении)
2. Метод "Здоровой тарелки",
Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это руководство для здорового, сбалансированного питания – на тарелке или в вашей коробке для ланча.
Хотите изменить свой подход к питанию, начинайте с маленьких, но простых шагов, выбирайте свою тарелку здорового питания.
#поделисьзнанием#топблог
Около минуты
14 июля 2022