8793 подписчика
Многие хотят получить волшебную таблетку (желательно одну!) и больше ничего не делать, а так не бывает работает только комплексный подход.
Желание быстрого результата.
Лечение симптомов, а не причины. Самое популярное — бесконечный приём железа (которое не растет) без решения проблем ЖКТ.
Приём БАДов, без изменения образа жизни. Если вы лечите щитовидку и при этом ложитесь в 3 ночи или пьёте добавки против инсулинорезистентностии не занимаетесь спортом, то у меня для вас плохие новости.
Приём витаминных комплексов. Основная проблема — совмещение конкурирующих витаминов и ничтожные дозировки. Например: кальций+магний, железо+Б12, Омега 3-6-9 и т.д.
Выбор добавок в не лучших формах. Например: фолиевая кислота, вместо фолата, Б12 цианокобаламин, К2 МК4, аскорбиновая кислота и т.д.
Приём маленьких доз. Все рекомендации на БАДахзачастую профилактические и при наличии дефицитов этим ситуацию не исправить. В данном случае будут нужны терапевтические дозы, подобранные под ваши показатели.
Игнорирование необходимых витаминов Чаще всего это относится к витамину Д (на море хватает), игнорирование Б12 (да-да, то что вы мясоед, не избавляет вас от дефицита этого витамина), приём Магния и витамина С по случаю.
Многие, восполнив дефициты и чувствуя улучшения, снова начинают жить, как жили и не применяют поддерживающую терапию до тех пор, пока опять не скатятся в дефициты. Самолечение.Последний, но, наверное, самый распространенный пункт.
Ну что, кто узнал свои ошибки?
1 минута
14 июля 2022
291 читали