Так что же всё-таки поможет снизить вес❓
Это однозначно не диеты и марафоны, типа «Похудей за 30 дней». Вы скорее всего похудеете как следствие, ведь любая диета это ограничение калорий и зачастую запрет употребления целых групп продуктов, чего категорически делать нельзя ❌. И что происходит дальше ❓всё просто , срыв ➡️переедание ➡️ стресс. Помните это всегда, и если вы хотите иметь здоровое тело и психику, забудьте про диеты и ограничения навсегда ‼️
Знаете, что меня поражает больше всего⁉️В то время, как во всем мире в рекомендациях по питанию основным является отсутствие ограничений, повышение осознанности у людей посредством анализа ментальных проблем , таких как : низкая самооценка, зависимости, не умение получать удовольствие , у нас же открываются магазины здорового питания и каждый второй блогер ведёт марафоны для похудения 🤦🏼♀️. Только вот здоровое питание тут причём, я никак не могу понять❗️
Это всё не работает в долгосрочной перспективе. И если вы ждёте волшебный БАД или крутой марафон, вынуждена вас разочаровать❌, вам придётся работать над собой. Прикладывать не мало усилий для достижения своих целей, анализировать своё поведение и свои эмоции, менять пищевые привычки, узнавать новое и смотреть на себя под другим углом. И да это тяжело, но в тоже время невероятно захватывающе❗️Ведь изменения произойдут не только с весом, но и во всех аспектах вашей жизни, и конечно же они будут положительными❤️
Моя программа по снижению веса ориентирована на долгосрочный р
1 минута
14 июля 2022