8783 подписчика
«Не переставайте делать это!»
Взвешивание себя по утрам натощак - отличная привычка, которую нужно выработать по следующим причинам:
1) Это заставляет вас отвечать за свое питание, потому что вы не захотите, чтобы оно пошло в неправильном направлении. Если вы стремитесь увеличить размер мышц, вы не хотите, чтобы они уменьшались. Если вы пытаетесь сократить подкожный жир, вам не захочется видеть, как он растет!
2) Вы начинаете осознавать, что делает ваше тело в разные дни. В некоторые дни в вашем рационе будет больше углеводов и калорий, если вы тренируете ноги, в другие дни вы будете есть меньше. Вам нужно знать изменение вашего веса в течение недели, чтобы оно было максимально точным. Тогда вы знаете, какие изменения действительно необходимо внести.
Взвешивание по утрам натощак — это действительно базовая привычка, которую я настоятельно рекомендую вам приобрести, особенно сейчас, когда у вас может возникнуть соблазн меньше тренироваться или есть больше, потому что вам скучно (если у вас есть свободное время).
Со временем, вы станете без помощи стрелок весов определять примерное состояние вашего тела и вносить необходимые корректировки.
Около минуты
1 декабря 2022
2653 читали