1331 подписчик
Что делать с, так называемой, навязчивой мыслью?
Мысль или музыка, засевшая в голове - как их «отключить»?
Для этого надо ее завершить, закончить, как некоторые мои коллеги говорят - «завершить гештальт».
Для этого надо вспомнить или придумать ее окончание, то есть то, что ее завершает или то, к чему она приводит
Часто мысль или мелодия именно потому никак не может закончиться, что вы ее или толком не знаете или помните лишь отдельные части, а к чему она приведет вас или вашу ситуацию, если говорить о мысли, то вы просто не ставили себе такую задачу - подумать. Или такой цели у вас изначально вообще не было.
Попробуйте вспомнить, найти в интернете последние строчки слов песни или завершение мелодии или закончить мысль, которую начали и не закончили думать.
Последний случай - про мысль, скорее всего, даст вам такой новый опыт, в котором вы приобретете лучшее знание о себе. Ну, и о том, что даже думать надо со смыслом, а не попусту, то есть «ни о чем».
Александр Иванов,
семейный психотерапевт
Около минуты
14 июля 2022