ЧЕМ ОПАСНА НОМОФОБИЯ? КАК ОНА МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ?
Номофобия - это страх оказаться без мобильного телефона. Она представляет собой не просто зависимость, а именно тревогу, дискомфорт.
Она заставляет чувствовать одиночество в ситуациях, когда невозможно отправить сообщение или незамедлительно получить ответ.
Подобная зависимость может стать губительной для психического здоровья.
Справляться с фобией необходимо, в этом вам помогут следующие советы:
1 Носите часы
В конечном итоге на то, чтобы посмотреть какой час, уходит много времени, т.к. наше внимание часто привлекают новые уведомления.
2 Используйте беззвучный режим
Благодаря этому вы сможете работать намного эффективнее и телефон не будет отвлекать ваше внимание.
3 Избавьтесь от лишних аккаунтов
Удалите неиспользуемые или неважные аккаунты в социальных сетях. Таким образом вы уменьшите количество отвлекающих уведомлений.
В данном посте я перечислила основные и самые эффективные советы. Главное не забывать, не делать не = не действует.
В комментариях напишите свои методы борьбы с телефоном!
Материал был полезен? Тогда жду подписку!
Около минуты
27 июля 2022