2 подписчика
Все время худею, но результата нет 😭
Самое время разобраться почему.
Похудение происходит тогда, когда есть дефицит калорий. То есть мы съедаем меньше, чем организм тратит на базовый обмен + энергозатраты в течение дня (прогулки, спорт, бытовая активность). Если вы худеете без понимания того, какая (хотя бы примерно!) калорийность нужна и есть на данный момент, вполне возможно, что результата нет не просто так🙂. Часто не учитываются перекусы, добавление сливок в кофе, масло в каше, а калорий это добавляет достаточно. Или же наоборот, девушка ест очень мало, и чтобы увидеть результат похудения, ей нужно увеличить количество еды.
Если же позитивные изменения были, но наступило так называемое «плато», здесь нужно проанализировать множество факторов, в том числе изменения в питании, если они были, физическую активность, саму стратегию похудения.
Похудение - управляемый процесс, который поддаётся корректировке. Вам только нужно подобрать к нему ключ 🔑
Около минуты
26 июля 2022